gainera bialko

HMB zbędne dorzuć ZMA Omege i witaminki oraz dla uzupełnienia diety gainera bądź białko, jako krete polecam mono jak to twój pierwszy cykl.POZDRO!

powiem ci tak.. puki co zafunduj sobie gainera i pij tak jak pisza na opakowaniu... dodatkowe kalorie i dodatkowe bialko zawsze sie przydadza... czytaj sfd, na temat diety, treningow itp, jak skumasz niecowiecej, to spytaj znowu..

kreatyne mozesz wziąsc. Ryboza to pic na wode.Lepiej kup glukoze. MHB - muisz tego duuuuuzo kupic.Lepiej jakies białko lub/i gainera pozdro

DIETA, ZRÓB TO SAM by Tyka-----> http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x w punkcie trzecim przy ustalaniu posiłków własnie mozesz uzyc gainera lub białko jako jeden z nich lub jako uzupełnienie.

ogólnie to lepiej białko na noc brać czy gainera??

Jeszcze jedno. Mam szybką przemianę materii. Od przyszłego poniedziałku będę starał się trzymać dietę i nie wiem w co zainwestować w gainera czy białko?

rzeczywiście poprzez gainera zwiększyłem podaż kalorii zjadłem tego 10 kg, no ale niestety te 8 kg to nie tylko mieśnie teraz przeżucam się na białko , brał ktos te z activity jak wrażenia i efekty

[...] ten temat to jest typowy gainer 20gram bialka ok 70 wegli jest to uzupelnienie brakow w diecie do niego nic nie dobierzesz. kup kreatyne sobie i zadaj to pytanie to powiemy Ci "kup gainera i bialko jesli masz braki w diecie" do niego nic sie nie dokupuje podstawa DIETA. nic o Tobie nie wiemy nic powiedziec i doradzic nie mozemy.

białko nie utrudnia wchlaniania kreatyny wydaje mi sie ze w porcji gainera czy to gain bolic czy magnum wiecej jest ok 10g kreatyny. to nie jest mała ilosc.

nie ten dział. gainera pijesz aby uzupełnić białko i ww w diecie. jesli dieta jest ułożona, to dodając go do diety automatycznie zastępujesz nim któryś z posiłków lub jego część, tak żeby cały czas wartość białka i ww się zgadzała. Zmieniony przez - michal985 w dniu 2007-09-30 17:31:48

Kup gainera lub bialko dla uzupelnienia diety i to bedzie wszystko.

Nie doczytalem o tym miesiacu. W takim razie tak jak radza koledzy z gory. Najpierw zasuwaj bez niczego bo jeszcze sie dobrze(ani nawet slabo:) nie rozkreciles:) Jak brakuje CI bialka to kup...bialko a nie gainera:)

Jak chcesz szybko nabrać masę mięśniową to weź kreatyne(najlepiej monohydrat) i jakiegos gainera, może być białko.

A czy tylko glukoza jest cukrem prostym ? Niechcesz cukrow prostych kup Vitargo. W kazdym gainerze masz cukry proste, w jednym wieksza w drugim mniejsza zawartosc. a czy kupisz gainera, czy bialko + carbo to wsumie na jedno wyjdzie, z tym ze w druim przypadku dawkujezs dokladnie tyle ile czego chcesz.

gainera pomiędzy posiłkami białko po treningu i przed snem po treningu bobrze by było carbo dowalić do tego kretke przed i po treningu w dnt rano i wieczorem pomiędzy posiłkami

siema jestem jasnowidzem umiem rowniez wrozyc z kart i fusow czekaj czekaj...napewno masz kreatyna ! i hmmmmm gainera? tak! to napewno gainer ! i chyba jeszcze jakis proszek bialy..hmmm tak wiem to bialko !

5g kreatyny przed treningiem 50g gainera po treningu białko wg braków w diecie Nie jestem pewnie czy dobrze napisałem więc poczekaj jeszcze na opinie specjalistów

[...] jak parę lat temu. Osobiście cenię Weidera za to, co robi dla suplementów w kulturystyce. Przez długi czas MegaMass było odżywką największą dla detalistów (w tej chwili 10kg gainera ma w ofercie Vitalmax), pamiętam opisy na giantmassie zalecajace spożywanie 450 gram dziennie tego proszku :) jednym słowem hameryka. Osobiście raz się skusiłem na [...]

DIETA!!! poza tym zapodaj jakiegos Gainera/Bulcka/Białko dla uzupęłnienai diety(zalezy czego ci brakuje, czego nei mozesz dosatrczyc z pozywienia). Jesli chodzi o stacki to np Duza pucha CP + mala Nitro2. Fajnie cenowo ci wyjdzie jak i jakosciowo. pozdrawiam

kup białko a nie gainera chyba, ze masz tego typu koncepcję a masz tendencje do zalewania http://zestawy.sfd.pl/Zestaw.aspx?idZestawu=56 i inne http://zestawy.sfd.pl/Zestawy.aspx?idKategoria=20